Egy mosolygós, boldog kismama növekvő pocakkal csodás látvány! A babavárás öröme megszépíti az édesanyákat. Nem is jut ilyenkor eszünkbe, hogy mi mindenre kell odafigyelni a kismamának azért, hogy ő és magzata, a legtökéletesebben éljék meg ezt a csodás időszakot.
Terhesség alatti étkezés, avagy a kismama táplálkozása
Terhesség alatt hogyan étkezzen a kismama? Melyek a tiltott, kerülendő és ajánlott ételek? Örök téma marad a várandós édesanyák körében a terhesség alatti étkezés, hogy mit szabad enni, és mit nem, mire kell vigyázni. Ezer kérdés merül fel folyamatosan.
Nézzük végig a kérdéseket, megoldásokat! Tovább
Kismama torna, terhestorna – testmozgás a terhesség ideje alatt
A terhesség alatti mozgás, a kismama tornagyakorlatok, számodra és a baba számára is jótékony hatásúak, amíg azt, óvatosan végzed. A terhesség előtti mozgás rengeteg előnyt jelent mindkettőtök egészségére nézve. Jó kondíciókkal könnyebben tudod világra hozni kisbabádat. Milyen gyakorlatokat végezhetsz? Mennyi az ideális terhes torna időtartama?
Hogyan készülj fel a szülésre terhestornával? A témakör válaszait és a videókat itt találod.
A székrekedés tünetei és a székrekedés kezelése terhesség alatt
A terhességi székrekedés erőlködéssel jár, ami nem csak kellemetlen, hanem aggodalomra is adhat okot a kismamának: nehogy koraszüléshez vagy aranyér kialakulásához vezessen a szorulás miatti erőlködés. Előzzük meg, vagy ha már kialakult szüntessük meg a problémát! Kattints ide!
+1
Striák (terhességi csíkok) megelőzése és eltüntetése
Striáknak nevezzük azokat a bőrelváltozásokat, amelyek lilás, illetve vöröses színű csík formájában jelennek meg a test bizonyos tájain – jellemzően has, comb, felkar, mell, fenék. Ezek az elváltozások a későbbiekben fehéres színűvé fakulnak. Az elnevezés azért többes számban terjedt el a köztudatban, mert sajnos, többedmagával jelenik meg. Hogyan előzhető meg a kialakulásuk? Ha már kialakult, milyen lehetőségek vannak az eltüntetésére? Válaszokat itt találod.
Ha a 3+1 témakör minden területéről szívesen olvasnál, akkor ide kattints!
Kellemes, egészségben eltöltött babavárást kívánok!
