A táplálkozás mellet az inzulinrezisztencia edzés, mint 2. alap pillér, amellyel javíthatunk az inzulinrezisztencián. Egy 30 perces edzés javítja az inzulinérzékenységet nem csak az edzés alatt, hanem akár az edzést követő 1-2 napig is. Miért ne használjuk ezt a természetes „gyógyszert”?
Mellékhatása nincs, illetve csak pozitív: alakformálás és jókedv. A mozgás endorfint és szerotonint termel melyek a boldogság forrásai.
Az oldalon több információ az ideális edzésről, testmozgásról. Hányszor és mit sportoljunk, hogy csökkentsük a vércukorértéket?
